Tygodniowa dawka inspiracji 6

http://www.youtube.com/watch?v=OSYtQy9EqTA

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Tygodniowa dawka inspiracji 5

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Tygodniowa dawka inspiracji 4

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Tygodniowa dawka inspiracji 3

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Tygodniowa dawka inspiracji 2

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Tygodniowa dawka inspiracji 1

Opublikowano Kreatywność i Innowacje, Kształtowanie nawyków | Skomentuj

Obrazek pozytywny 3

Opublikowano Pozytywne myślenie | Skomentuj

Przerywacze

Przerywacze to wszystkie rzeczy, które przykuwają naszą uwagę, jednocześnie odciągając od pracy i skupienia.

Są 2 rodzaje przerywaczy:
1. Zewnętrzne – gdy ktoś inny lub coś przerwie nam pracę. Mogą to być nawet bardzo małe rzeczy, kilka słów od kolegi, kawał, ktoś wchodzący do biura. Pytanie z biurka obok. Może być to szef, który nagle nas potrzebuje lub pracownik. Może być to hałas z ulicy, pisk opon. SMS przychodzący, telefon.

2. Wewnętrzne – wszystko to, co generuje nasz własny umysł i sprawia, że robimy lub myślimy o czymś zupełnie innym niż o wykonanym zadaniu. Piszemy artykuł, ale przypominamy sobie o odpisaniu na maila. Liczymy w excelu, ale w trakcie sprawdzamy co nowego na facebooku. Mamy się uczyć, ale zamiast tego myślimy o wakacjach. Mamy tworzyć prezentację, a przeglądamy zdjęcia znajomych. SMS, który właśnie teraz (w trakcie innego zadania) musimy wysłać, lub telefon.

Czy zdajesz sobie sprawę, ile razy Twoje skupienia zostaje rozproszone?

Opublikowano Zarządzanie Czasem | Otagowano , | Skomentuj

Pozytywny obrazek 2

Trzeba się cieszyć z małych rzeczy

Opublikowano Pozytywne myślenie | Skomentuj

Pomodory

Druga technika zarządzania czasem – pomodory.

Napisz listę rzeczy do zrobienia. Uszereguj je od najważniejszego do najmniej ważnego (to co najmniej komfortowe, nieprzyjemne, z oporem zazwyczaj jest najważniejsze).

Nastaw minutnik na 25 minut = 1 pomodor.
Zacznij robić najważniejsze zadanie. Tylko 25 minut.
Gdy minutnik zadzwoni, zrób sobie 5 minut przerwy.

Jeśli zadanie skończyłeś, zacznij następne. Jeśli nie, nastaw ponownie minutnik, działaj dalej. Jeśli skończyłeś zadanie przed końcem pomodora, wykorzystać pozostałe minuty na relaks.

Zliczaj pomodory, będziesz w przyszłości lepiej szacować swój czas.

Po 4 pomodorach, zrób 20 minut przerwy.

To działa.

Opublikowano Zarządzanie Czasem | Otagowano , , | 2 komentarze