Archiwa tagu: relaksacja

Nawyk najważniejszego – pierwsze spostrzeżenia

Już kilka dni pracuję by wprowadzić sobie nawyk robienia najpierw rzeczy najważniejszych. Nie jest to takie łatwe. Napotkałem do tej pory dodatkowe problemy, nie uwzględnione wcześniej: Za duże zadania – Wypisywałem codziennie 3 najważniejsze zadania, które mam zrobić. Najczęściej 3 … Czytaj dalej

Opublikowano Kształtowanie nawyków | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

Sztuczka przeciw odkładaniu + koncentracja

Jakoś ostatnio ciężko mi się zabrać za konkretną robotę. Mam wakacje, prawie żadnych obowiązków, nic nie muszę. Myślę, że od czasu do czasu potrzeba trochę się „polenić” i totalnie odmóżdżyć, ale ile można ☺ Tak się zastanawiałem jak łatwo, sprawnie … Czytaj dalej

Opublikowano Techniki uczenia się | Otagowano , , , , | Skomentuj

Koncetruj się! Na worek z piaskiem ;-)

Po kilkudniowej przerwie wznawiam publikacje. Dziś pokaże inny sposób relaksacji, a przez to koncentracji uwagi. Tutaj pokazałem najprostszą metodę – Topniejącego bałwanka. Dzisiejsza jest troszeczkę bardziej skomplikowana. Czy skuteczniejsza? Musisz sam sprawdzić, np. testując szybkość swojego czytania przed i po … Czytaj dalej

Opublikowano Techniki uczenia się | Otagowano , | Skomentuj

Topniejący Bałwanek

Polecam koncentrację wykonywać na siedząco, najlepiej na takim ergonomicznym, ale twardym krześle. Plecy proste, ręce luźno na kolanach, nogi swobodnie oparte o podłogę… Zamknij oczy i wyobraź sobie bałwanka :-) Takiego zwyczajnego śniegowego, z kapeluszem na głowie, oczami i guzikami … Czytaj dalej

Otagowano , | Skomentuj